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Cómo evitar unas vacaciones amargadas

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Las vacaciones de verano pueden ser divertidas o causar depresión y ansiedad

¿Qué hacer ahora para ayudar a su hijo a evitar la crisis del verano? Se supone que los niños y adolescentes disfruten sus vacaciones de verano, pero la realidad es que puede ser una temporada estresante para muchos.

Esto se debe, entre otras razones, a que las expectativas no coinciden con la realidad, pensar que "los demás" lo están pasando mejor, no dormir lo suficiente, tener complejos físicos en la playa o piscina pública y tener preocupaciones financieras. Estas razones causan ansiedad o depresión – pero si usted se planifica a tiempo, podrá ayudar a su hijo adolescente a evitar una crisis. La clave está en mantener a su hijo ocupado (pero no demasiado ocupado) con actividades saludables.

Algunas ideas para un verano divertido y saludable:

•  Trabajar como voluntario: Visite www.volunteermatch.org (en inglés) para buscar oportunidades en su área según cada interés. Pudiera encontrar la oportunidad de hacer más con un hobby o explorar algo nuevo. Y ayudar a otros ayuda a poner sus propios problemas en perspectiva. También contribuye a su razón de ser, lo cual ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.

•  Trabajar: Un trabajo remunerado puede ayudar con la falta de dinero o le permite ahorrar para la universidad, además que facilita conocer a diferentes tipos de personas. Vea 2-1-1 Ventura County sobre empleos para los jóvenes.
Una práctica laboral remunerada o no remunerada brinda la oportunidad de conocer una carrera de cerca y obtener una experiencia valiosa.

•  Deportes de verano: Escoger un deporte de equipo o tomar una clase para aprender algo nuevo.

•  Clases de verano: Busque las ofertas recreativas de la ciudad, las universidades locales u otras instituciones. Trate de pintar o aprender a tocar un instrumento o construir un sitio web.

•  Aprender a cocinar ayuda a una familia ocupada y crea hábitos saludables.

•  Emprender proyectos para mejorar la casa: Arreglar algo dentro o fuera de la casa o crear algo nuevo permite sentir orgullo por el resultado.