¿Le preocupa otra persona?

Consejos adicionales para su seguridad

Si usted tiene deseos suicidas, busque ayuda profesional de inmediato, pero también tenga en cuenta estas sugerencias para evitar el suicidio y mantener su seguridad:

  • Si cree que actuará según sus ideas suicidas, deshágase de cualquier arma y medicamento peligroso.
  • Busque el tratamiento que necesita: para abuso del alcohol o drogas, para la depresión u otro problema que le cause pensar en suicidarse.Siga un plan de tratamiento.
  • Establezca una red de apoyo: comience hablando con un amigo o terapeuta
  • Conozca sus señales de alarma.
  • Salga a tomar sol o esté en contacto con la naturaleza al menos 30 minutos cada día.
  • Hable con alguien todos los días, preferentemente cara a cara.
  • No deje de comer a su hora.
  • Duerma lo suficiente.
  • Recuerde: Los deseos de suicidio son temporales. No actúe impulsivamente. Siga pasos pequeños y la vida mejorará.

Si se siente suicida, pero no piensa de inmediato en hacerse daño:

  • Vaya a ver a un amigo cercano o a un ser querido, aunque no quiera hablar sobre lo que siente.
  • Contacte a un pastor, líder espiritual o alguien de la iglesia.
  • Llame a la línea de ayuda del centro de crisis de suicidios.
  • Haga una cita con su médico u otro profesional de la salud física o mental.

Recuerde: Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, recuerde que hay ayuda disponible.