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Mejorar el bienestar

Luz

Aquí hay algunas cosas sencillas que todos pueden hacer para mejorar la salud mental y el bienestar.

Muévete.
Ejercicio ligero 3 días a la semana mejora la felicidad y la productividad en el trabajo.

20 minutos de luz solar
Tomando 20 minutos de luz solar puede ayudar a tu estado de ánimo, concentración y sueño.

Reúnete con amigos o familiares. 
Hay estudios que sugieren que las redes de apoyo social pueden ayudar a lidiar con el estrés y a vivir aún más tiempo.Tomando 20 minutos de luz solar puede ayudar a tu estado de ánimo, concentración y sueño.

Juega juegos.
Mantener la mente activa haciendo cosas como jugar juegos nuevos te pueden mejorar la depresión, especialmente a medida que envejecemos.

Ver más a Herramientas para el bienestar.