EVENTOS Y NOTICIAS

Recursos del Fuego Thomas

Coping-hands

Condado de Ventura Listo: Para obtener información reciente acerca de los incendios, llame al
(805) 465-6650 o visite: 
www.readyventuracounty.org/home-espanol

2-1-1: Para información sobre recursos, marque 211 o llame al 
1-800-339-9597 o visite www.211ventura.org.
Mande un texto “ThomasFire” a 898-211 para recibir información al corriente acerca del incendio.

Ayuda para el Incendio Thomas – Lista de recursos con la información más corriente (en inglés): 
www.thomasfirehelp.com

Condado de Ventura se recupera ("Ventura County Recovers") – Datos oficiales de la recuperación de los incendios del Condado de Ventura: 
www.venturacountyrecovers.org

Después del Incendio: Proteja su bienestar emocional – Identificara reacciones comunes al estrés, como enfrentarlas, y mantenerse saludable:
www.cdc.gov/es/disasters/wildfires/afterfire.html

¿Esta en strés emocional? LLAME A LA LÍNEA DE AYUDA DE CRISIS 

Después de un desastre o acontecimiento trágico repentino, es importante recordar que existen formas de sobrellevarlo. Usted no tiene que enfrentarse solo a momentos difíciles.

Si desea hablar con un profesional, Ventura County Behavioral Health les recomienda a los residentes llamar al equipo de crisis. Disponible 24 horas del día, 7 días de la semana, en inglés, español y otros idiomas.
    Equipo de Crisis del Condado de Ventura
    1-866-998-2243

Si cree que su ser querido está pasando por una crisis de salud mental y usted necesita ayuda de la policía, llame al 911.

FORMAS DE SALIR ADELANTE

Todos tenemos necesidades diferentes y formas diferentes de hacerle frente a los problemas. Hay varias cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo o a un ser querido.

   • Evite sobreexponerse a sí mismo y a sus seres queridos al incidente a través de las noticias o redes sociales.
   • Practique técnicas de meditación, respiración y relajación muscular.
   • Coma alimentos saludables.
   • Hacer ejercicios.
   • Duerma lo suficiente.
   • Participe en actividades que no le resulten estresantes, como deportes, algún hobby o reuniones sociales.
   • Participe en actividades culturales de interés, incluidas las de comunidades espirituales.
   • Hable con su médico o con un profesional de la salud mental.
   • Manténganse alerto – No sobre pase el consumo de alcohol o el uso de otras drogas como manera de enfrentar estrés. Aprenda más de los riesgos en el sitio web: www.venturacountylimits.org

Compartir reacciones, pensamientos y emociones es útil para algunos, pero otras personas no quieren compartir esto. Sea sensible con los demás y hable en privado ya que no todos querrán escuchar estas conversaciones. Es importante centrarse en experiencias personales y hechos comprobados, no en rumores.

Ayudar a los niños

Cómo enfrentar un desastre o evento traumático:
www.cdc.gov/childrenindisasters/es/index.html

Cómo ayudar a los niños a confrontar una catástrofe: 
www.redcross.org/images/MEDIA_CustomProductCatalog/m14740422_Helping_children_cope_with_disaster_-_Spanish.pdf

Ver Ayudar a los niños en situaciones difíciles

Más Recursos

Línea de ayuda de desastre  
Llame al número 1-800-985-5990 y oprime "2" o mande un texto que diga “HABLANOS” al 66746 para hablar con un consejero de crisis. 
Disponible 24 horas del día, 7 días de la semana.
www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline/espanol

Consejos para sobrevivientes de un desastre u otro evento traumático: 
https://store.samhsa.gov/shin/content//SMA13-4776SPANISH/SMA13-4776SPANISH.pdf

Cuidando Su Salud Emocional: Para obtener información acerca del cuidado de su salud emocional después de una catástrofe, visite al sitio web de la Cruz Roja.
www.redcross.org/images/MEDIA_CustomProductCatalog/m14740299_Recovering_Emotionally_-_Spanish.pdf 

Consejos para estudiantes universitarios: Después de un desastre u otro tipo de trauma:
https://store.samhsa.gov/shin/content//SMA13-4777SPANISH/SMA13-4777SPANISH.pdf

 PARA CONOCER MÁS SOBRE:

   • Ayudar a los niños en situaciones difíciles
   • Trauma
   • TEPT
   • Duelo y pérdida
   • La anxiedad
   • La depresión