Vivir con salud con una enfermedad mental

Herramientas para el bienestar

Hay cosas que usted puede hacer para sentirse bien y permanecer saludable. Son las cosas simples y efectivas que usted sabe que funcionarán en su caso.

¿Qué herramientas tiene para su bienestar?

HERRAMIENTAS COMUNES PARA EL BIENESTAR:

  • Hablar con un amigo.
  • Comer tres comidas saludables al día.
  • Hacer una siesta.
  • Hacer ejercicios.
  • Jugar con mi mascota.
  • Leer el periódico.
  • Salir a caminar.
  • Hacer ejercicios de relajación.
  • Mirar fotos y álbumes. 
  • Asistir a un grupo de apoyo.
  •  Compartir con las personas que me quieren.
  • Leer
  • Hacer algo bueno por alguien.
  • Mirar un video.
  • Escuchar música.
  • Meterme en la bañera llena de agua con burbujas.
  • Ponerme mi ropa favorita.
  • Ver a mi psicoterapeuta.
  • Pedir un chequeo de mis medicamentos.
  •  Decir cosas positivas sobre uno mismo.
  • Salir a tomar el sol y el aire fresco.
  • Hacer música.

Vea Recovery Innovations o la Fundación Turning Point, a la derecha, para encontrar recursos locales donde pueda crear su propio plan de acción para su bienestar.

Fuente: Mary Ellen Copeland, Plan de Acción de Recuperación del Bienestar (WRAP, según siglas en inglés)