Herramientas para el Bienestar
Recursos Locales
Healthy Ventura County
healthyventuracounty.org (en inglés)
Organizaciones basadas en la fe
Muchas ofrecen apoyo para el bienestar mental, incluyendo este proveedor de servicios VCBH:
- Our Lady of Guadalupe Church
Santa Paula
Esperanza Project
(805) 276-7671
Investigaciones han demostrado que cuando tenemos emociones negativas como la ansiedad o la depresión nuestro sistema inmunológico se ve afectado aumentando así la posibilidad de enfermarnos.
La salud emocional es importante e influye también en nuestra salud física. Casi todos los días sentimos felicidad, tristeza, esperanza y enojo. La forma en que manejamos estos cambios de emociones afecta la calidad de vida y la salud física. Cuando estamos emocionalmente saludables podemos integrar con éxito estas emociones en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. La autoestima positiva, la conciencia de sí mismo, la confianza y la habilidad de compartir nuestros sentimientos con los demás son esenciales. Al tener conciencia de las emociones, podemos cuidar mejor de nosotros mismos, controlar mejor el estrés de la vida y tener relaciones positivas.
HÁBITOS SALUDABLES PUEDEN AYUDAR
Cada día avance con pasos simples y pequeños para desarrollar hábitos sanos y tomar decisiones saludables.
- Cuide su corazón: Controle su nivel de colesterol y su presión arterial.
- Haga ejercicios para no perder su flexibilidad, resistencia y salud ósea.
- Tenga conciencia de lo que come: Lo que come incide en cómo se siente.
- Conozca los síntomas de la enfermedad física y dónde buscar ayuda.
- Duerma lo suficiente.
