Exprésate - Mayo es el Mes de la Salud Mental 2020

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El tema de este año es “SanaMente: Exprésate.” Mientras celebramos el Mes de la Salud Mental, nos estamos enfocando en cómo las diferentes maneras de expresarse pueden crear conciencia sobre la salud mental, romper barreras entre las personas, crear nuestro propio bienestar y fortalecer a nuestras comunidades.

Los efectos de la autoexpresión y la creatividad en nuestra salud mental y bienestar han sido ampliamente documentados. Todo el mundo puede beneficiarse de la incorporación de la expresión creativa en su rutina de bienestar.

Incluso se ha demostrado que actividades tan simples como dibujar garabatos activan las vías de recompensa en nuestro cerebro: elevando nuestro estado de ánimo y haciéndonos sentir mejor.1 Además, la autoexpresión creativa puede ser una herramienta poderosa para ayudarnos a sanar y mantener nuestro bienestar mental.

Aprenda más: www.SanaMente.org/mayo2020

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